Momentan trinke ich nach dem Sport gerne diesen Shake, der dank der darin verarbeiteten roten Linsen ganz ohne Proteinpulver auskommt.
Zutaten:
50 g rote Linsen
300 ml Hafermilch
1 Banane
2 EL Backkakao
1 TL Zimt
1 Prise Salz
300 ml Hafermilch
1 Banane
2 EL Backkakao
1 TL Zimt
1 Prise Salz
Zubereitung:
Linsen nach Packungsangaben kochen und abgießen. Zusammen mit den anderen Zutaten in einen hohen Mixbehälter geben und mit dem Stabmixer pürieren.
Das Rezept ergibt 2 Portionen
Inspiration: essalavanessa (Instagram)
2 Kommentare:
Wenn man 200 g rote Linsen nimmt und nach dem pürieren den weißen Schaum abschöpft Hat man einen sehr bekömmlichen Masse Shake!
Danke dir fürs Ausprobieren und für den Hinweis 😊 Die Menge an Hülsenfrüchten kann man natürlich je nach Geschmack und Verträglichkeit anpassen.
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